Jakie mogą być objawy tego, że źle się odżywiamy?

W tym trudnym dla nas wszystkich czasie (pandemia koronawirusa), zaczęliśmy zwracać większą uwagę na to jaką żywność spożywamy. Czytamy o dietach i suplementach diety, sprawdzamy jakie możemy mieć niedobory (dobrze jest konsultować się z lekarzem, jeśli podejrzewamy niedobory witamin) oraz sprawdzamy jakie leki ziołowe pomóc mogą przy określonych dolegliwościach. Warto zwrócić uwagę na to co jemy. Jeśli nie jemy wartościowych posiłków, „przegryzamy” coś w biegu lub codziennie czujemy dużą potrzebę na coś słodkiego, niech będzie to dla nas sygnał alarmowy.

Czas to zmienić, by iść przez życie z mocną odpornością. Jakie są główne symptomy, że żywność, którą jemy nie jest właściwa, a nawet szkodzi? Przede wszystkim jest to przewlekłe zmęczenie i senność. Często wstajemy i już nie mamy siły robić czegokolwiek. By się „dobudzić” sięgamy po jedną lub dwie kawy, często z syropem lub bitą śmietaną. Słodzona kawa z dodatkami to często tyle kalorii, co śniadanie i podwieczorek. Rano gdy chcemy się dobudzić, sięgnijmy po ćwiczenia tybetańskie lub filiżankę zielonej herbaty. Gdy jemy nieodpowiednią żywność, często pojawia się u nas problem z wypadaniem włosów, ponieważ nie dostarczamy odpowiedniej ilości makro i mikroelementów (np. cynku).

Jeśli zauważymy, że włosów po ich myciu wypada coraz więcej, zanim sięgniemy po drogie szampony, zajmijmy się trochę więcej tym, co ląduje na naszym talerzu. Nieprawidłowa dieta potrafi również zaostrzyć przebieg chorób z autoagresji, reumatologicznych czy nowotworowych. Dlatego tak ważne jest żebyśmy uważali na to co nakładamy na talerz. Choroby np. reumatyczne potrafią nastręczyć wiele cierpienia i bólu, możemy zwolnić ich przebieg. Zmieniając nawyki. Nie chcemy bólu i obrzmienia przy zapaleniu stawów, czy zaostrzenia np. astmy oskrzelowej. Alarmującym objawem, że nie odżywiamy się tak jak powinniśmy, są problemy jelitowe.

Biegunka, gazy, silny ból brzucha, odbijanie się i wzdęcia, to poważny symptom, że coś robimy nie tak. Jelita są centrum naszej odporności, to nasz drugi mózg. Dlatego tak ważne jest żeby spożywać żywność bogatą w błonnik, świeżą oraz ekologiczną. Błonnik reguluje wypróżnienia oraz przeciwdziała wystąpieniu np. nowotworu jelita grubego. Kluczowe w naszym zdrowiu jest to, co będziemy jedli. Osłabienie odporności, bóle brzucha czy problemy z pamięcią, to sygnał alarmowy, które daje nam organizm. Wszystko jest w naszych rękach. Dbajmy o siebie. Zdrowie jest najważniejsze.